Jak wybrać idealny stelaż do biurka?

Czasy, w których długotrwała praca przed komputerem wiązała się z bólem pleców, głowy, uczuciem piasku w oczach czy ogólnym zmęczeniem, odchodzą do lamusa. Producenci mebli biurowych prześcigają się w tworzeniu ergonomicznych rozwiązań dla pracowników, m.in. regulowanych biurek, krzeseł obrotowych, lampek czy uchwytów do monitora. Polskie przepisy jasno wskazują na potrzebę dostosowania stanowiska pracy do potrzeb pracownika.

Badania wskazują, że ergonomiczne stanowisko może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Praca przy biurkach z regulacją wysokości zmniejsza dolegliwości bólowe pleców, szyi oraz ramion aż o 47%​ [1]. Stelaże elektryczne i manualne pozwalają na dynamiczną zmianę pozycji, co zmniejsza obciążenie kręgosłupa i poprawia krążenie. Użytkownicy takich biurek mogą zmniejszyć ryzyko problemów z kręgosłupem o 31%, a także poprawić krążenie i zwiększyć produktywność nawet o 45% w porównaniu do pracowników siedzących [2]. Dodatkowo korzystanie z biurek z regulacją wysokości poprawia nastrój i zwiększa poziom energii aż u 87% użytkowników​ [3].

Ergonomiczne meble można wykorzystać nie tylko do pracy. Duże biurko i wygodny fotel będą idealnym wyborem podczas urządzania miejsca relaksu czy stanowiska gamingowego.

W tym artykule przedstawimy regulowane stelaże do biurek marki Spacetronik. Omówimy, jak ergonomia ma się do polskich przepisów prawa. Zobaczymy, jakie rodzaje regulowanych stelaży można znaleźć na rynku i jakie korzyści dla zdrowia wiążą się z ich użytkowaniem.

Ergonomia pracy w biurze a przepisy prawa

Polskie prawo zobowiązuje pracodawców do zapewnienia bezpiecznych i ergonomicznych stanowisk pracy w biurach. Kodeks pracy i przepisy dotyczące BHP nakazują, aby stanowiska pracy były dostosowane do pracowników. To pomaga zmniejszyć ryzyko wypadków oraz problemów zdrowotnych. Pracownicy biurowi, którzy pracują przy komputerach, powinni mieć właściwe ustawienie monitora, dobre oświetlenie i możliwość robienia przerw.

Ergonomiczne stanowisko biurowe to również dobrze dobrane krzesła i biurka. Te elementy pomagają zachować prawidłową postawę i zmniejszają zmęczenie. Na przykład, klawiatura i myszka powinny być w zasięgu ręki, aby zmniejszyć napięcie ramion. Odpowiednie oświetlenie pomaga uniknąć zmęczenia oczu. Te zasady mają na celu ochronę zdrowia i poprawę komfortu pracy.

Pracodawcy muszą regularnie sprawdzać ergonomię stanowisk pracy i wprowadzać ulepszenia. Szkolenia z ergonomii uczą, jak właściwie organizować stanowisko pracy, co wpływa na zdrowie i wydajność. Ważne jest, aby pracownicy wiedzieli, jak dopasować swoje miejsce pracy do własnych potrzeb, na przykład przez regulację wysokości krzesła lub monitora, co pomaga uniknąć problemów zdrowotnych.

Rodzaje regulowanych stelaży

Stelaże do biurek możemy podzielić ze względu na mechanizm regulacji:

Stelaż manualny na korbkę: Ten mechanizm przypomina korbkę samochodową, która w starszych pojazdach służyła do otwierania i zamykania okna. Użytkownik musi pokręcić korbą, aby zmienić ustawienie blatu. Jest to najprostszy i najtańszy mechanizm regulacji, który jednak każdorazowo wymaga wysiłku fizycznego. Z plusów: jest niezawodny, praktycznie bezawaryjny, ponieważ nie używa żadnej elektroniki.

Stelaż do biurka SPE-114MB to manualny stelaż z korbką do ręcznej regulacji. Każdy obrót podnosi lub opuszcza biurko o 6 mm, więc regulacja jest płynna, choć wymaga nieco siły fizycznej. Pozwala pracować na siedząco lub na stojąco. Jego maksymalna nośność to 70 kilogramów.

Stelaż manualny sprężynowy: Nieco bardziej zaawansowany mechanizm od poprzednika. Swoje działanie opiera na sprężynie, najczęściej gazowej, która poprzez wypuszczenie powietrza zmienia ustawienie blatu. Sprężyna działa szybciej od korbki, a od elektryków jest cichsza. Wadą jest niewielka popularność tego rozwiązania, ograniczona nośność i zakres regulacji.

Stelaż elektryczny jednosilnikowy: Podstawowy stelaż elektryczny, w który regulacja odbywa się przy użyciu jednego silnika. Silnik napędza obie nogi stelaża za pomocą mechanizmu, zwykle opartego na przekładniach. Sprawdzają się w mniejszych biurkach, gdzie obciążenie nie jest zbyt duże. Ich maksymalny udźwig to zazwyczaj około 60-70 kilogramów. Stelaże jednosilnikowe są bardziej ekonomiczne i cichsze, ale przy tym nieco wolniejsze w działaniu. Przy szerokich biurkach mogą mieć problemy ze stabilnością.

Stelaż do biurka SPE-114AB pracuje przy użyciu jednego silnika. Jego maksymalny udźwig to 70 kilogramów, dlatego jest idealnym wyborem do biura, gabinetu czy stanowiska gamingowego. Konstrukcja jest stabilna, a regulacja cicha oraz płynna.

Stelaż elektryczny wielosilnikowy: Takie rozwiązanie dedykowane jest ciężkim, masywnym stelażom, których udźwig może osiągnąć nawet 200 kilogramów! Dzięki temu blat opuszcza i podnosi się równomiernie, zapewniając przy tym wyjątkową stabilność całej konstrukcji. Ich cena jest oczywiście dużo wyższa, ale oferują lepszą jakość pracy i czasami szerszy zakres regulacji. Na ergonomii nie należy przesadnie oszczędzać.

Dwusilnikowy stelaż SPE-231OB ma udźwig do 140 kilogramów. Regulacja działa płynnie, a blat pozostaje stabilny podczas podnoszenia i opuszczania. Dodatkowo stelaż wyposażony jest prosty w obsłudze wyświetlacz LED z kilkoma przyciskami i funkcją zapamiętywania pozycji.

Natomiast stelaż biurkowy SPE-434B przy wsparciu czterech silników podniesie aż 200 kilogramów. Dzięki temu za jego pomocą możesz stworzyć stół do jadalni bądź sali konferencyjnej. Użytkownicy chwalą prosty, szybki montaż mimo gabarytów oraz obsługę za pomocą intuicyjnego panelu sterowania.

Stelaże wielosegmentowe

Stelaże do biurek możemy także uszeregować ze względu na ich wielkość i dodatkowe funkcje:

Stelaże dwusegmentowe: Podstawowy rodzaj stelaży z regulacją, które składają się z dwóch części (segmentów) w nogach. Dedykowane są osobom o średnim wzroście, które nie potrzebują szerokiego zakresu regulacji. Przy maksymalnej wysokości mogą tracić niektóre właściwości, przede wszystkim stabilność. Stanowią dobry kompromis między ceną a funkcjonalnością, znajdując zastosowanie w codziennej pracy czy rozrywce.

Stelaże trzysegmentowe: Takie stelaże najczęściej wykorzystują biurka o dużych rozmiarach. Każda noga składa się z trzech segmentów, co pozwala na płynną regulację od niskich do wysokich pozycji. Dlatego są idealnym wyborem zarówno dla osób niższych, jak i bardzo wysokich. Ich właściwości docenią także profesjonaliści i specjaliści od ergonomii.

Stelaże narożne: Takie stelaże nadają się do ustawienia w kącie biura, gabinetu czy pokoju. Dzięki nim możemy maksymalnie wykorzystać przestrzeń pomieszczenia. Stelaże narożne najczęściej mają kształt litery "L", choć zdarzają się inne, nietypowe konfiguracje. Powierzchnia robocza jest tutaj większa niż w standardowych biurkach, co pozwala na wstawienie dodatkowego ekranu czy dokumentów i papierów firmowych.

Stelaże inteligentne: Niektóre stelaże łapią się do grupy mebli "inteligentnych". Wszystko za sprawą nowoczesnych technologii, które wykorzystano przy ich projektowaniu. Mówimy tutaj o funkcji zapamiętywania pozycji, dzięki czemu wracając po kilku dniach przerwy, nie trzeba będzie szukać miejsca przy biurku od nowa. Inną fajną opcją jest czujnik antykolizyjny, który zatrzymuje pracę biurka, jeśli blat napotka na swojej drodze przeszkodę. To szczególnie przydatna opcja dla rodzin z małymi dziećmi czy zwierzętami domowymi. Najbardziej zaawansowane blaty potrafią pochylać blat, dostosowując kąt nachylenia do użytkownika.

Regulowane stelaże a korzyści dla zdrowia

Regulowane stelaże do biurek to rozwiązanie, które pomaga dbać o zdrowie osób pracujących długo przy komputerze. Dzięki opcji pracy na stojąco można zmniejszyć ryzyko bólu pleców i problemów z kręgosłupem, które są częstymi efektami siedzącego trybu życia. Zmiana pozycji z siedzącej na stojącą poprawia krążenie krwi, co chroni przed zakrzepami i innymi problemami z układem krążenia. Aktywność mięśniowa zwiększa metabolizm i obniża poziom cukru we krwi, co może pomóc w zapobieganiu cukrzycy​ [4].

Praca w pozycji stojącej wspomaga nie tylko zdrowie fizyczne, ale również poprawia koncentrację i efektywność. Użytkownicy biurek regulowanych odczuwają większy komfort i mniejsze zmęczenie​. Co więcej, możliwość regulacji wysokości blatu pomaga dopasować biurko do potrzeb użytkownika, co eliminuje bóle szyi i ramion. To prosty sposób, aby wprowadzić więcej ruchu do codziennej pracy i zadbać o zdrowie.

Jakie stelaż regulowany do biurka wybrać?

Na naszej stronie Spacetronik.store oferujemy nowoczesne stelaże do biurek:

Stelaże manualne: W naszej ofercie znajdziemy sześć modeli stelaży regulowanych manualnie. Wszystkie stelaże korzystają z korbki, więc ich użytkowanie jest bardzo proste. Jeden obrót korbki podnosi blat o ok. 6mm, dlatego możemy mówić o płynnym działaniu.

Ręczne stelaże nie wymagają stałego podłączenia do prądu, dzięki czemu można z nich korzystać w różnych miejscach, bez potrzeby dodatkowego okablowania. Grubsza i trwalsza powłoka proszkowana jest odporna na zarysowania, wodę i plamy.

Stelaże elektryczne

Stelaże pojedyncze: Stelaże pojedyncze mają jeden lub dwa silnik. Panel sterowania może być prosty, z kilkoma przyciskami, lub zaawansowany z wyświetlaczem LED i funkcją zapamiętywania pozycji. System antykolizyjny jest standardem. Natomiast owalne kształty kolumn pomagają dopasować się do różnych przestrzeni.

Stelaże narożne: Stelaże narożne najczęściej mają kształt litery "L" z przedłużonym ramieniem pod blat. Dzięki temu nadają się do małych pomieszczeń, gdzie trzeba wykorzystać każde wolne miejsce. Bardzo często wyposażone są w dwa silniki, co przekłada się na płynność i stabilność podczas zmiany wysokości. Dodatkowo można samemu wybrać, czy biurko ma mieć narożnik po prawej, czy po lewej stronie.

Stelaże podwójne: Stelaże podwójne to po prostu dwa połączone stelaże pojedyncze. Każdy z części ma swój niezależny panel sterowania, ustawienia pamięci i system wykrywania kolizji. Te stelaże pozwalają na pracę dwóch osób jednocześnie, dlatego będą idealnym wyborem dla otwartych biur typu open space. Wejście na opcjonalnym panel pomaga oddzielić oba stanowiska, jeśli współpracownicy nie chcą sobie patrzeć na ręce.

Stelaże 3w1: Stelaże 3w1 charakteryzują się możliwością ustawienia w trzech różnych pozycjach: 90°, 120° lub 180° - w kształcie litery "V", "L" lub "I". Do działania wykorzystują trzy niezależne silniki, dzięki czemu regulacja jest płynna i stabilna. Sterowanie odbywa się za pomocą intuicyjnego panelu sterowania, który potrafi zapamiętywać ulubione pozycje. Maksymalna głośność nie przekracza 50 dB. Ich maksymalny udźwig to 150 kilogramów.

Podsumowanie

Ergonomia w pracy to nie tylko kwestia wymuszona przez przepisy prawa. Stelaże do biurek z regulacją wysokości oferują elastyczność, dzięki czemu mogą się dopasować do różnych wymagań. Inwestycja w ergonomię może przynieść długofalowe korzyści dla zdrowia. Zmiana trybu pracy z siedzącej na stojącą pomaga zmniejszyć dolegliwości bólowe i poprawić wydajność, o czym mówią niezależnie badania.

Podsumowując, przestrzeń biurowa wymaga odpowiedniej organizacji. Biurko to jej centralny punkt; miejsce, przy którym uczymy się, pracujemy i odpoczywamy, a więc spędzamy nawet kilkanaście godzin dziennie. Dlatego wybór odpowiedniego stelaża może mieć kluczowe znaczenie dla naszego komfortu, a także zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Nawet kilkuminutowa zmiana pozycji z siedzącej na stojącą pomaga poprawić krążenie i odświeżyć ospały umysł.

[1] https://www.steelcase.com/research/articles/topics/wellbeing/year-long-study-reinforces-benefits-standing-desks/
[2] https://www.standingdesknation.com/blogs/benefits/standing-desks-productivity
[3] https://ddiy.co/standing-desk-statistics/
[4] https://www.dewertokin.com/pl/wiadomosci/article/ergonomia-w-biurze-jakie-korzysci-dla-zdrowia-niosa-za-soba-biurka-do-pracy-stojacej/