Dlaczego warto pracować na stojąco?

Praca na siedząco Ci nie służy? Sprawdź, dlaczego warto pracować na stojąco. Czy taka pozycja może pozytywnie wpłynąć na Twój stan zdrowia?

Praca na stojąco to znaczy jaka?

Pod pojęciem pracy na stojąco kryje się po prostu praca w pozycji stojącej. Zachowując prostą postawę ciała, można wykonywać większość tych samych zadań, które we współczesnym świecie najczęściej wykonuje się w pozycji siedzącej przy biurku. Wielu pracowników, którzy każdego dnia spędzają około 8 godzin przed monitorem komputera w fotelu, skarży się na ból kolan, karku oraz pleców. Alternatywą dla takich osób może być właśnie praca na stojąco.

Czy praca na stojąco jest zdrowa?

Praca na stojąco ma pozytywny wpływ na organizm człowieka, dzięki temu, że napięcie mięśni w tej pozycji znacznie się zmniejsza. Jeśli pracownik odczuwa dolegliwości fizyczne, które powstają w pozycji siedzącej to znak, że czas otworzyć się na zmiany i zacząć je wdrażać. Dolegliwości związane z trybem siedzącym są porównywalne przez naukowców do skutków palenia tytoniu lub regularnego zjadania fast foodów.

Ponadto naukowcy z Columbia University Medical Center dowiedli, że regularny tryb siedzący w swoich skutkach dwa razy częściej naraża pracowników na szybką śmierć w porównaniu do pracowników, którzy robią regularne przerwy co 30-minut i pracują w pozycji stojącej.

Praca na stojąco pozytywnie wpływa na poniższe dolegliwości:

• ból kolan,

• bóle kręgosłupa,

• napięcie mięśniowe,

• bóle w czasie wstawania i siadania,

• problemy z krążeniem,

• zbyt mocno obciążony kręgosłup przez spędzanie długich godzin w pozycji siedzącej,

• brak koncentracji,

• niska wydajność umysłowa.

Specjaliści na całym świecie twierdzą, że praca w fotelu jest rozleniwiająca. By podnieść wydajność w czasie pracy, można np. wdrożyć tryb naprzemienny. Warto również wiedzieć, że praca na stojąco to szansa na spalenie dodatkowych kalorii, więc sylwetka będzie prezentowała się znacznie lepiej.

Jeśli pracodawca zadba o odpowiednią ergonomię stanowiska pracy na stojąco, warto rozpocząć przygotowywanie ciała do zmian. Aby nie były one zbyt szokujące, można zacząć od 15 do 30 minut dziennie i z każdym dniem wydłużać ten okres.

W jakich zawodach można wykorzystać pracę na stojąco?

Praca na stojąco to alternatywa dla wszelkich zawodów, które wykonuje się w pozycji siedzącej. Część profesji można swobodnie wykonywać w pozycji stojącej. Tryb siedzący najczęściej pojawia się biurach, w indywidualnej obsłudze klienta, w bankach oraz we wszelkich odłamach pracy w trybie home office, w której w czasie pracy wykorzystuje się komputer. Wielkie korporacje również organizują pracę w trybie siedzącym, jednak w części dużych biurowców już można zobaczyć stanowiska stojące.

Wbrew pozorom taka praca również może być wygodna. Wystarczy, że wdraża się je zgodnie z zasadami ergonomii, które optymalizują warunki pracy i zmniejszają ryzyko wystąpienia niepożądanych dolegliwości.

Warto jednak wiedzieć, że praca w pozycji stojącej nie powinna przekraczać 120 minut. Dłuższe okresy w tej pozycji mogą spowodować powstawanie dolegliwości bólowych niższych partii ciała, np. łydek. Wsłuchuj się w swój organizm i reaguj zmianą pozycji, jeśli zajdzie taka potrzeba. Osoby wysportowane mogą spędzać więcej czasu w pozycji stojącej niż te, które mają np. nadwagę.

Co jest niezbędne do zorganizowania miejsca pracy na stojąco?

Jak widzisz, praca w pozycji stojącej to dużo bardziej naturalna pozycja ciała niż tradycyjne siedzenie w fotelu. Aby jednak miejsce pracy było wygodne i nie nadwyrężało kręgosłupa oraz mięśni i narządów wewnętrznych, stanowisko powinno być odpowiednio przygotowane.

Aby miejsce do pracy było wygodne warto zainwestować w biurko z elektryczną regulacją wysokości. Takie rozwiązanie to bez wątpienia wygoda i funkcjonalność. Jeden mebel umożliwia wykonywanie obowiązków zawodowych zarówno w wersji siedzącej, jak i stojącej, a zmiana wysokości blatu nie jest ani trudna, ani też czasochłonna.

Biurko z regulacją wysokości zapewnia dostosowanie wysokości blatu do potrzeb konkretnego użytkownika zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej. Pozwala zatem swobodnie pracować w trybie naprzemiennym bez konieczności zmieniania stanowiska pracy, co mogłoby się wydawać kłopotliwe z wielu punktów widzenia.

Podsumowanie: wykorzystaj biurka z regulowaną wysokością, by pracować na stojąco w wygodnej pozycji!

Prawidłowa organizacja miejsca pracy to pewność, że pracownik ma szansę na dopasowanie go do własnych potrzeb. Inwestycja w meble biurowe z regulacją wysokości sprawia, że zawsze będą one świetnie pełniły swoją funkcję. Bez względu na stan zdrowia pracownika, warto pracować nad otwartością i chęcią zadbania o własne zdrowie.

Biurka z elektryczną regulacją wysokości można śmiało wykorzystać do pracy w trybie naprzemiennym, ponieważ zakres regulacji w tym przypadku jest bardzo szeroki. Łatwa obsługa nie sprawi nikomu problemów, a zasilanie elektryczne skraca czas wdrażania zmian do niezbędnego minimum. Tuż obok biurka z regulacją wysokości warto zastosować fotel z regulacją wysokości lub hokery regulowane. Odpoczynek w pozycji siedzącej, który angażuje w utrzymanie prawidłowej postawy ciała mięśnie brzucha i nóg to pewność, że ciało będzie miało lepszą kondycję.

Szukasz profesjonalnych biurek z elektryczną regulacją? Poznaj nasze produkty. W swojej ofercie posiadamy różne rodzaje podstaw, które można dowolnie konfigurować. Dopasuj kolor podstawy i rodzaj blatu, by meble biurowe z synchronizowały się z pozostałymi elementami wystroju wnętrza, a całość wyglądała spójnie i atrakcyjnie. Skontaktuj się z nami, pomożemy Ci podjąć właściwą decyzję.